Kříž a SI – bolest při kroku a vstávání Proč se to děje Bolest kříže umí člověka zmást. Není to úplně bederní páteř, […]
Bolest v bedrech při ohýbání a vstávání Proč se to děje Bolest beder si většina lidí spojuje s velkou námahou — těžký nákup, […]
Hrudní páteř – bolest mezi lopatkami Proč se to děje Bolest mezi lopatkami většinou nepřijde náhle. Nevystřelí jako „píchlo mě v zádech“. Objevuje […]
Ztuhlá šíje – napětí při práci a stresu Proč se to děje Šíje a ramena jsou jedním z míst, kde se potkává napětí […]
Krční páteř – bolest při otočení hlavy Proč se to děje Možná se vám to také někdy stalo. Někdo na vás zavolal, otočili […]
Co je ischias, proč vzniká a jak jemné čchi-kungové pohyby pomáhají uvolnit napětí v bedrech i hýždích. Vhodné jako orientační průvodce pro ty, kteří hledají přirozený způsob úlevy a jednoduchou prevenci bolestí zad. Doporučeno přečíst každému, kdo má pocit těžkých beder nebo začínající potíže s vystřelováním do nohy.
Krátká sestava jemných pohybů pro uvolnění kloubů, fascií a podpůrných struktur těla. Vhodné jako pravidelná péče o tělo, prevence ztuhlosti a podpůrná praxe k čchi-kungu i mindfulness. Doporučeno cvičit alespoň jednou týdně.
Odpouštěcí honička Nosit v sobě vztek není nic zdravého. Když nás někdo naštve a my na to pořád musíme myslet, bere nám to […]
Naše tělo střídá dva stavy – jangový, kdy jedná a bojuje, a jinový, kdy se léčí a obnovuje.
V moderní medicíně se jim říká sympatikus a parasympatikus.
Čchi-kung nám pomáhá znovu najít rovnováhu mezi oběma – naučit se jednat bez napětí a odpočívat bez úniku.
Cvičení na hlasitou a tichou mluvu.Hrají dvojice/trojice A: (hlasitě) Jano! Tak Jano! Kde jsi!B: (potichu) Tiše, spinká tu miminko!A: (potichu) To jsem nevěděl!C: […]